Одиночество: что делать, когда не с кем поговорить

Одиночество — это серьезная проблема, которая мешает человеку быть социальным существом.

Одиночество — это страшно. Находиться среди тысяч людей, при этом не иметь возможность поговорить хоть с одним из них — это, возможно, тяжелее, чем апатия или депрессия. От одиночества страдают многие люди, и почему-то в мегаполисах оно ощущается сильней, чем в небольших городках и деревнях. Одиночество назвали главной болезнью XXI века, и мы согласны с этим утверждением.

Одинокая жизнь: достоинства и недостатки

Так получилось, что вы себя чувствуете одинокой. Давайте разберемся, какие достоинства и недостатки имеет одиночество, чтобы в дальнейшем нам было проще найти способ выбраться из этого тягостного состояния.

Главные недостатки одиночества:

  • Одиночество опасно для здоровья
    Многие врачи говорят, что одиночество вредно для здоровья человека. К примеру, специалисты Чикагского университета уверены, что одиночество сокращает жизнь также, как злоупотребление алкоголем или же выкуривание пачки сигарет в день. Одиночество также подвергает человека нервным заболеваниям.
  • Одиночество уменьшает доверие к людям
    Одиночество часто возникает вследствие тяжелой травмы: к примеру, измены любимого человека. В связи с тяжелым психологическим состоянием, человек отгораживается от людей вокруг, обрекая себя на одиночество. После таких ситуаций доверие этого человека к социуму будет минимальным, а это значит, что ему будет сложно находить новые знакомства и строить отношения.
  • Одиночество протекает незаметно для других
    Часто родные и друзья человека даже не догадываются, что он страдает от одиночества. Одиночество совершенно не проявляется внешне, поэтому его очень сложно обнаружить.

Главные достоинства одиночества:

  • Возможность самосовершенствования
    Одиночество позволяет нам тратить время на себя: мы можем начать учить новый язык, ходить в фитнес-клуб, читать интересные книги. Никто не будет отвлекать бессмысленными разговорами по телефону, и вы сможете провести время наедине с собой.
  • Самоанализ
    В состоянии одиночества человек может разобраться в своих истинных чувствах и решить важные для себя проблемы. Временное одиночество необходимо в переломные этапы жизни для того, чтобы прислушаться к себе и сделать правильные выводы.

У меня нет друзей: что делать?

Если человек страдает от одиночества продолжительное время, то с этим обязательно нужно что-то делать. Сначала стоит определить причину одиночества: это может быть искаженное видение себя и других людей, отсутствие доверия к миру в результате предательства, ощущение отвержения и того, что вас не понимают. Иногда для того, чтобы разобраться в причинах одиночества, стоит обратиться к психологу.

Часто одинокие люди являются неприветливыми с окружающими. Живя в своем коконе, им сложно доверять другому человеку. Чтобы избавиться от одиночества, нужно учиться улыбаться и говорить «спасибо». Это даст огромный толчок к нахождению друзей.

Лучшим способом начать общаться и тренировать навыки диалога является регистрация на каком-нибудь тематическом форуме. Выбирайте форум по тематике, которая вас интересует. Часто на форумах организуются встречи, где незнакомые до этого люди в первый раз видятся и начинают общаться в оффлайне. Среди таких форумных «жителей» много одиноких людей, которые мечтают найти друзей: почему бы вам не попробовать?

Иногда нам кажется, что решение проблемы одиночества связано лишь с увеличением круга общения. Думая так, мы забываем о тех старых связях, которые, по какой-то причине, были забыты. Проглядите свою записную книжку: может стоит заехать к бабушке или навестить тетю? А может предложить старой знакомой по институту встретиться и сходить в кино? Часто таким образом зарождаются новые отношения.

Специалисты говорят, что одиночеству меньше всего подвержены люди, которые работают педагогами, врачами, а также связаны с благотворительными центрами. Может пришло время стать организатором по сбору вещей в детский дом? Или же пойти заниматься репетиторством, обучая детишек школьным предметам?

Стоит также отметить, что среди социотипов есть те, которые легче переносят одиночество, а есть те, которым оно противопоказано. К примеру, если Гексли будет сходить с ума без общения, которое имеет огромное значение в его жизни, то Робеспьер частенько специально уходит от социума чтобы подумать и проанализировать свою жизнь.

Одним из лучших способов поиска новых интересных знакомств является поход в клуб по интересам. Если вы давно увлекаетесь вышиванием или любите плавание, то на курсах вышивания и в бассейне вы обязательно сможете найти себе друзей. Самое главное, что с этими людьми у вас будет много общего, а это дает возможность развивать отношения, интересные и для вас, и для партнера.

Страх одиночества: как с ним бороться?

Многих людей мучает страх одиночества. Имея друзей и близких людей, они думают о том, что в какой-то момент общение закончится. Страх одиночества побуждает нас заводить никому не нужные знакомства просто потому, что хочется окружить себя людьми на всякий случай. Страх одиночества не позволяет нам обрывать общение с неприятными людьми. Страх одиночества мешает нам жить в настоящем времени, постоянно пугая страшными перспективами в будущем. Чтобы справиться со страхом одиночества, стоит запомнить несколько правил.

Правила борьбы со страхом одиночества:

  • Не бойтесь одиночества, поскольку наши мысли материальны. Учитесь настраивать ваши мысли, фильтровать их: вместо страхов и переживаний думайте о свершениях и удачах.
  • Не общайтесь с ненужными людьми, учитесь отказываться от неприятных отношений. Заводить бесполезные знакомства – это не способ борьбы со страхом одиночества.
  • Заведите себе домашнего питомца, который окружит вас любовью. Он будет для вас верным другом и поможет забыть о навязчивых мыслях.
  • Проведите терапию творчеством: нарисуйте страх одиночества, сочините про него песню, станцуйте танец страха одиночества. Выражая себя через творчество, вы даете выход плохим мыслям.
  • Старайтесь медитировать и останавливать поток мыслей: когда в очередной раз страх одиночества будет вас одолевать, вы сможете «выключить» мозги и расслабиться.
  • Учитесь быть самодостаточным человеком. Страх одиночества идет от мыслей, что без общества мы — ничто. Ездите в поездки самостоятельно, ходите гулять в одиночестве, учитесь видеть плюсы в нахождение наедине с собой.

Соблюдая эти несложные правила, вы почувствуете облегчение. Мы уверены, чтоб вам удастся вскоре найти интересных людей и собеседников, а также избавиться от навязчивого страха одиночества. При этом, соционика может помочь вам в выборе партнеров для общения: изучая ее, вы сможете найти настоящих друзей на всю жизнь в соответствии с вашим типом соционики.