Зависть: как избавиться от этого чувства?

Завидовать может каждый человек, но с этим чувством обязательно нужно бороться.

Зависть – это серьезная проблема, которая докучает как самому завистнику, так и объекту зависти. В христианстве зависть относится к смертным грехам, что неудивительно: зависть часто становится причиной преступлений. Давайте подробней разберемся, что же такое зависть, что с ней делать, как избавиться от этого гнетущего чувства.

Я завидую другим

«Я завидую другим» — эту фразу про себя могут сказать лишь храбрые единицы. Большинство завистников в жизни не признаются, что завидуют. Они могут распинаться на тему того, что жизнь несправедлива, что они заслуживают большего, но они не могут признаться даже себе в деструктивном чувстве зависти.

Если вы нашли в себе силы признать, что вас мучает зависть, то это значит, что вы прошли уже половину пути к исцелению. Теперь вы сможете отслеживать появления зависти и вовремя их глушить. Как это сделать, мы расскажем чуть позже.

Хоть раз в своей жизни завидовал каждый человек. Зависть возникает не от слабости характера, она связана с детскими травмами, поэтому не стоит винить себя в том, что вы завидуете. Вместо этого потратьте силы на то, чтобы устранить зависть: так станет жить легче и вам, и окружающим вас людям.

Преодолеть зависть реально: вряд ли это получится сделать за один день, но если регулярно напоминать себе, что каждый человек уникален и каждый проживает свою жизнь, то спустя год или два вы поймете, насколько сильно поменялось ваше мировоззрение.

Завидовать — это плохо?

Ответ кажется очевидным: завидовать – это очень плохо. На самом деле, люди, склонные к зависти, часто оказываются более активными, чем те, кому все равно. Многие завистники не просто завидуют, но и пытаются достичь того же, что имеет объект зависти. Часто им это удается.

Зависть в этом случае играет роль «волшебного пенделя», некого маркера, который намекает, что пора действовать, быть лучше, достигать. Люди, которые совсем не склонны к зависти, могут жить спокойно, не пытаясь завоевать мир, при том, что завистники очень часто стараются улучшить в своей жизни все: найти более оплачиваемую работу, сделать себе более красивую фигуру, и все в таком духе.

При этом, завистники очень мучаются. Любой человек, который их превосходит в каком-то параметре, сразу вызывает в них приступ ненависти к себе и желание стать лучше. Завистники, чтобы хоть как-то оградить себя от негативных переживаний, стараются не общаться с людьми, которые богаче их, красивей, успешней. Им проще, если рядом будут те люди, рядом с которыми они ощущают себя лучшими.

Черная зависть: как отличить от белой

Черная зависть — это та зависть, которая вызывает в завистнике желание ненавидеть того, кто превзошел его. Именно от черной зависти люди совершают преступления, рвут общение, высмеивают. Черная зависть — это деструктивное чувство, которое направлено на то, чтобы человек, которому завидуют, потерял все и снова стал «нормальным».

Черная зависть можно охарактеризовать словами: «ни мне, ни тебе». Люди, страдающие от черной зависти, часто в душе радуются, когда у их более успешных коллег начинаются проблемы, а богатые родственники попадают в передряги. В этот момент в душе завистников формируется ликование – вот она, справедливая жизнь, наказывает тех, кто посмел быть лучше. Часто завистники страдают от другой проблемы - нарциссизма, что еще сильней усложняет общение с ними.

С завистниками сложно общаться. Думаю, вы не раз замечали в компании человека, страдающего от черной зависти. Сначала можно не обратить внимание, а затем становится видно , что завистник становится грустным, когда вы рассказываете о своих успехах и достижениях. Завистницей может быть ваша подруга – и, в этом случае, самым легким способом избавиться от гнетущего чувства является разрыв отношений. Завистники высасывают энергию и мешают жить полной жизнью. После общения с завистником вы ощущаете себя опустошенным и уставшим человеком.

Белая зависть: стоит ли ее бояться

Белая зависть – это немного другое чувство, оно направлено на улучшение себя. Если человек завидует белой завистью, то он признается себе, что хочет жить также, как объект зависти, но ни в коем случае не хочет отнимать у него счастье (как это бывает при черной зависти).

Белая зависть мотивирует: вы видите, как похудела ваша подруга, завидуете ей, хотите также, записываетесь в тренажерный зал и худеете. Вот примерный механизм действия белой зависти. Такая зависть не видна при общении, ведь она является лишь стимулом улучшить свою жизнь.

Белая зависть есть во многих людях, и не всегда стоит расставаться с этим чувством. Оно, как маленький пропеллер в глубине вашей души, будет мотивировать и помогать достигать нужных целей.

Как перестать завидовать

Если при встрече с богатыми и успешными людьми у вас портится настроение, вы чувствуете недовольство своей жизнью, то подумайте не о том, как везет этим людям, а о том, как вам достичь ваших целей. Жизнь у каждого своя: кому-то для счастья нужен дом и яхта, а кому-то лишь немного любви и полный дом детишек.

Как перестать завидовать? В первую очередь нужно осознать свои истинные цели в жизни. Это не так просто, ведь часто мы живем, ориентируясь на социум, на те цели, которые диктует общество. Стоит прислушаться к себе, взять листок бумаги и написать о тех желаниях, которые есть в нашей душе. Это могут быть абсолютно любые желания, даже самые абсурдные и недостижимые, но их нужно знать и к ним нужно стремиться.

После того, как список ваших желаний и жизненных целей сформирован, вы можете смотреть на других людей совсем иначе. Если ваша цель — родить пятерых детей, но вы завидуете богатой подруге, то вспомните, что она бездетна, и еще раз спросите себя — хотели ли бы вы повторить ее судьбу? То, что мы видим у других — это лишь верхушка айсберга, под которой лежит огромный пласт проблем, нереализованных амбиций, сложностей и невыполненных желаний. Хотим ли мы поменяться с кем-то жизнью, не зная, что нас ждет в итоге? Конечно же, нет.

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, как делают завистники, сравнивайте себя лишь с собой за день до этого. Примите за правило: если за день вы стали лучше, если вы прочитали интересную книгу, узнали важный факт, открыли в своей душе новое ощущение — значит день прожит не зря, значит, вы — молодец. И никогда в этой жизни не сравнивайте себя с другими, не зная жизнь этих людей.

Записывайте каждый день свои достижения и не забывайте идти к своим целям. Маленькими шажочками, потихонечку, но — идти. Только так вы достигните настоящего счастья и гармонии с собой.

Завидовать может представитель любого соционического типа, вне зависимости от положения его аспектов соционики. Помните, что зависть можно преодолеть, поэтому не расстраивайтесь из-за небольших неудач — у вас все обязательно получится.